In questo articolo capiremo che tipologia di stretching ci è più utile, quando praticarlo, vi consiglierò anche un libro che ho trovato molto utile per approfondire questo argomento e a fine [...]

Guida alle Dip, cosa sono e come si fanno Questa guida vuole essere un aiuto per imparare le dip in completa sicurezza, evitando gli errori più comuni che possono causare fastidiosi dolori alle [...]

Chiunque si affacci al mondo della palestra senza essere seguito da un trainer tende a compiere degli errori nello svolgimento degli allenamenti, in questo articolo vedremo insieme quali sono 3 [...]

Addominali, tutto quello che c’è da sapere   Il primo passo per capire al meglio come allenare questo gruppo muscolare è capire cosa fa, quali sono i suoi compiti: Il Retto addominale [...]

PERCHÉ MANGIARE SANO Ormai è innegabile che il cibo introdotto nel nostro corpo può influenzare in maniera positiva o negativa il nostro stato di salute, ma più nel dettaglio perché è utile [...]