In studio:
Per chi ha la possibilità di recarsi presso il mio Studio, la procedura è la seguente:
Fase 1 – Esecuzione Consulto
Nel corso di un’intervista al cliente sono raccolte una serie d’informazioni tramite questionario (fit-check), incluse abitudini quotidiane e alimentari.
Il consulto è completamente GRATUITO e comprende anche la raccolta delle misure fisiche (peso, massa grassa, massa magra).
Sempre durante il consulto, saranno fatte 3 foto (fronte, lato, retro) che saranno utilizzate come riferimento visivo dei progressi del cliente nel corso del tempo.
Fase 2 –Consegna del piano alimentare:
La consegna del Piano Alimentare avviene all’incirca 3 giorni lavorativi dopo l’esecuzione del consulto.
Fase 3 – Allenamento in Studio
L’allenamento avviene in una sala esclusivamente adibita per lezioni singole con a disposizione: bilanciere olimpionico, sbarra per trazioni, anelli, TRX, Kettlebell, palla medica, palla svizzera, manubri, steps.
A Casa (per chi possiede già l’attrezzatura):
Per chi dovesse avere a diposizione l’attrezzatura a casa propria, la procedura è la seguente:
Fase 1 e Fase 2 come sopra
Fase 3 – L’allenamento e’ impostato in base alle esigenze del cliente ed all’attrezzatura a disposizione a casa. Il piano degli allenamenti è consegnato congiuntamente al piano alimentare (Fase 2)
Fase 4 – Controllo ogni 4/5 settimane per misurare i progressi (peso e massa grassa, massa magra)
Domicilio (per chi non possiede attrezzatura):
Fase 3 – La procedura è uguale a quella sopra citata, l’unica differenza sarà che mi recherò io al vostro domicilio con dell’attrezzatura per farvi allenare al meglio in casa. Ideale per chi ha poco tempo a disposizione per andare in palestra.
Online:
Per farsi seguire a distanza (online) la procedura è:
Contattarmi alla mail (maggiore.personaltrainer@gmail.com), vi invierò il questionario da compilare con le vostre abitudini quotidiane, misure corporee, peso e abitudini alimentari, che andrà compilato allegando anche 3 foto (fronte, retro, lato).
Dopo 3 giorni lavorativi vi invierò piano alimentare e scheda di allenamento.
